Режим сну дитини 1.5 року

Як має виглядати режим сну півторарічної дитини? У цьому віці малюк вже став набагато активнішим, вивчає світ, вчиться говорити, бігати, стрибає. Його потреби у сні змінюються, і важливо підтримувати стабільний режим, щоб забезпечити здоровий розвиток та гарний настрій протягом дня.

У статті розповідаємо: скільки має спати дитина 1.5 року, як допомогти їй швидко засинати та що робити, якщо малюк погано спить.

Скільки має спати дитина у 1.5 року

У півтора року середня норма сну для більшості дітей становить:

• Загальний сон за добу: 12–14 годин
• Нічний сон: приблизно 10–11 годин
• Денний сон: 1–2 години (у більшості випадків — один довгий сон вдень)

Варто памʼятати, що це усереднені показники. Кожна дитина індивідуальна: одні потребують більше сну, інші — трохи менше.

Приблизний режим сну півторарічної дитини

Батькам важливо дотримуватись чіткого режиму дня. Це допомагає малюку легше засинати і спокійніше спати.

Приблизний розпорядок дня для дитини у 1.5 року:

Час	Дія
7:00–8:00	Пробудження
8:00–9:00	Сніданок
9:00–12:00	Прогулянка, активні ігри
12:00–13:00	Обід
13:00–15:00	Денний сон
15:00–18:00	Прогулянка, спокійні ігри
18:00–19:00	Вечеря
19:00–20:30	Ритуали перед сном, читання книжок
20:30–21:00	Засинання

Важливо підтримувати цей ритм навіть у вихідні дні.

Як організувати комфортний сон у 1.5 року

Ось кілька простих порад для батьків:

• Створіть ритуал перед сном: купання, читання книжки, колискова.
• За годину до сну обмежте активні ігри та перегляд екранів.
• У кімнаті має бути темно, прохолодно (18–21°C) та достатньо волого (40–60%).
• Використовуйте комфортну постіль і піжаму з натуральних тканин.
• Встановіть стабільний час відходу до сну.

Поширені проблеми зі сном у півтора року та як їх вирішувати

У півтора року діти часто починають відчувати страхи, тривоги, переживають емоції дня — це може порушувати сон.

Часті проблеми:

• Дитина погано спить у півтора року
• Часті пробудження вночі
• Відмова лягати спати
• Короткий денний сон або відмова від нього

Що допомагає:

• Чіткий розклад
• Спокійний вечір
• Спільний час із батьками перед сном
• Зменшення кількості подразників перед сном
• При необхідності — консультація педіатра або дитячого психолога

Денний сон півторарічної дитини

Денний сон у 1.5 року зазвичай один — тривалістю від 1 до 2 годин.

Якщо дитина відмовляється спати вдень:

• Продовжуйте пропонувати “тиху годину”, навіть якщо малюк не засинає.
• Організуйте більш активну першу половину дня, щоб підвищити потребу у відпочинку.
• Дотримуйтесь спокійної рутини перед денним сном.

Не бійтеся, якщо іноді денний сон стає коротшим або дитина пропускає його — головне зберігати вечірній режим.

👉 Щоб зробити денний сон малюка стабільним і комфортним, читайте також наші поради у статті Як укласти дитину на денний сон. Ви дізнаєтеся, як створити сприятливу атмосферу та які ритуали допоможуть малюкові легше заснути вдень.

Поради батькам: як зберегти стабільний режим сну дитини 1.5 року

• Постійність — ключ до хорошого сну.
• При зміні звичних умов (поїздки, зуби, хвороби) намагайтесь якнайшвидше повернутись до звичного режиму.
• Уникайте надмірної стимуляції ввечері.
• Якщо дитина переживає стрибок розвитку (нові навички, прорізування зубів), можливі тимчасові порушення сну — це нормально.

Правильно організований режим сну дитини 1.5 року допомагає малюку бути здоровим, активним та радісним. Дотримуйтеся сталого графіку, підтримуйте комфортні умови для сну і пам’ятайте, що гнучкість теж важлива — кожна дитина має свій ритм.

👉 “Детальніше про організацію повного режиму дня для дітей різного віку читайте у нашій статті «Режим дня дитини».”

👉 Дитина закочує очі при засинанні

👉 Розпорядок дня дитини в 1 рік: приклади та поради

👉 Норми сну немовляти

FAQ: Часті питання про режим сну дитини 1.5 року