Діти до 4-х років обов’язково мають спати вдень. Причому у різному віці тривалість та частота денного сну різна. Якщо вашій дитині 1,5 роки, вона становить 2 години. У цей період вже йде перехід на одноразовий сон, проте можна залишити і дворазовий, якщо дитині комфортніше відпочивати саме таким чином, до досягнення нею віку 2 років.
Дуже часто батьки стикаються з проблемою: як укласти свого малюка поспати. Особливо вдень, коли дитина активна і зовсім не бажає іти в ліжечко, адже навколо стільки цікавого. Найчастіше проблема з укладанням вдень виникає у дітей 2 років.
При цьому загальні моменти все ж таки виділити можна.
На різних форумах та інших інформаційних порталах мамам дається чимало порад, але правильна буде одна: до кожної дитини потрібен індивідуальний підхід.
Якщо ваша дитина погано засинає вдень, вередує чи просто вічно протестує проти сну — причина може бути не в ній, а у вас. Звучить різко? Так, але це правда. Найчастіше складнощі з денним сном пов’язані з неправильним режимом дня в цілому. І якщо ви хочете раз і назавжди взяти ситуацію під контроль — вам точно потрібно побачити повну картину.
Перейдіть до детального гайда з режиму дня дітей від народження до школи, щоб зрозуміти, де саме ви припускаєтесь помилки.
Поради досвідчених батьків: як відучити дитину спати разом та привчити до власного ліжка.
Усунення причин, що заважають спати – крок до швидкого сну
Небажання дитини спати в денний час пов’язане з тим, що вона виробила неправильний режим. Це основна причина, якщо немає проблем із здоров’ям.
Щоб уникнути проблем із засипанням вдень, необхідно давати дітям можливість витрачати їх енергію по максимуму: прогулянки, активні та розвиваючі заняття. Втома обов’язково візьме своє, організму знадобляться сили, що призведе до того, що малюк вирушить у ліжечко без проблем.
Сон, особливо вдень, діти сприймають як покарання, адже на цей час доведеться розлучитися з іграшками та переглядом мультиків, друзями та батьками. Дитина просто не розуміє: навіщо спати? У такому разі потрібно знайти стимул або просто розповісти про користь.
Не просто можна, а й потрібно продумати ритуали перед сном: це може бути читання книжки чи розповідь цікавої історії.
Розпорядок дня – всьому голова
Правильний режим дня дитини – це найшвидший спосіб укласти його спати у денний час. Звичка має дуже велике значення. Організм у півтора роки вимагає відпочинку всупереч бажанням самих дітей, тому не слід потурати капризам. І поступово малюк таки звикне до денного сну, адже це буде частиною його порядку дня.
Встановити режим можна в тому числі за допомогою невеликих хитрощів і хитрощів. Наприклад, сказавши малюкові, що спати необов’язково, можна просто полежати. Після цього проведіть звичайний ритуал: почитайте чи розкажіть казку. Очі закриються самі, адже втома візьме верх.
Розпорядок дня дитини в 1 рік – приклади погодинно
Як вкласти дитину спати вдень – право вибору та самостійність дитини
Дайте зрозуміти дитині, що спати вона все одно піде, але при цьому може вибрати: прямо зараз чи згодом. Потрібно питати, а не констатувати: ти хочеш уже лягти в ліжечко чи через 15 хвилин? Малюк відчуватиме, що сам приймає рішення, а значить, він цілком самостійний. Це додатковий стимул для швидкого відходу до денного сна.
Право вибору проявляється і в інших питаннях. Яку книжку почитати? Яку піжаму вдягнути?
Розпорядок дня, зацікавленість, гарні звички – це все дозволить укладати малюка спати у світлу пору дня легко та без сліз. Особливо, якщо його ліжечко м’яке та зручне. Це також важливо для здорового сну дитини.
Підсумуємо. Ось кілька порад як вкласти дитину спати вдень, якщо вона вередує:
- Не змушуйте — заспокойте. Якщо дитина дуже протестує, варто зробити паузу — обійняти, поговорити лагідно. Іноді краще дати їй 5–10 хвилин відпочити на руках, перш ніж знову спробувати вкласти.
- Рутина перед сном. Створіть перед сном спокійну послідовність дій — наприклад: переодягання в піжаму, читання книжки, колискова. Діти відчувають себе безпечніше, коли знають, що буде далі.
- Зменшіть стимуляцію. За 30–60 хвилин до сну вимикайте телевізор, гучну музику, ігри. Світло в кімнаті має бути приглушене.
- Фізичне навантаження перед дрімотою. Якщо дитина достатньо рухалась у першій половині дня — їй буде легше заснути. Але без активних ігор прямо перед сном.
- Температура і комфорт. У кімнаті має бути не жарко й не холодно, зручне ліжко, улюблена ковдра чи іграшка — щось, що викликає асоціацію зі сном.
- М’яке погойдування або обійми. Іноді допомагає носити дитину на руках кілька хвилин, колихаючи її, або сісти й погладжувати спинку. Це створює відчуття захищеності.
- Білий шум або спокійна музика. Звуки дощу, шелесту, легка колискова — все це може заспокоїти.
🌙 Якщо вечори для вас — ще одне випробування, відкрийте для себе ідеї спокійних ігор перед сном, які налаштовують дитину на розслаблення без боротьби — переглянути статтю.
👉 Для дітей у віці близько 1,5 року є свої нюанси режиму — детальніше у статті режим сну дитини 1,5 року.